Beschreibung
Du trainierst im Gym ? Du bist schon ein paar Jahre auf dem Parkett ?
Dann ist das hier vielleicht genau das Richtige für Dich, um Dein Training auf das nächste Level zu bringen.
Du bekommst einen Trainingsplan in Form eines E-Books (PDF) zum Download:
Es handelt sich um einen Push-Pull-Beine-Split der 2 x wöchentlich ausgeführt wird. Also 6 Tage Training.
Die Intensität ist mit RIR2 vorgegeben, da ich Deine Kraftwerte nicht kenne. Das Volumen dieses Trainingsplans ist extrem anspruchsvoll und wird Dich nach vorn bringen aber gleichzeitig auch ordentlich fordern.
