Gym – Trainingsprogramm Frauen GK-88V

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Ebook – Gym – Trainingsprogramm Frauen GK-88V

Beschreibung

Du bist eine Frau und willst ins Gym um Deinen Körper so zu formen, wie er Dir gefällt ?

Dann ist das hier vielleicht genau das Richtige für Dich, um Deinen Weg ins Gym bzw. zum Krafttraining optimal zu starten. Gerade Frauen begehen oft den Fehler an Ihrer Figur vor allem mit Cardiotraining zu arbeiten.
Cardiotraining ist dafür allerdings nicht wirklich geeignet – hier wird vor allem die Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Natürlich hat dies durchaus seine Daseinsberechtigung. Aber Körperdefinition geschieht ausschließlich durch Widerstandstraining. Im besten Fall mit Gewichten.

Damit Dein Start im Krafttraining von Beginn an auf einem stabilen Fundament aufgebaut ist, haben wir hier einen Ganzkörperplan für Anfänger mit besonderem Focus auf Frauen. Denn Frauen haben in der Regel andere optische Anforderungen an Ihren Körper und priorisieren somit oft andere Muskelgruppen als Männer. Grundsätzlich können aber auch Männer mit diesem Plan einen ansehnlichen Körper bilden.

Du bekommst einen Trainingsplan in Form eines E-Books (PDF) zum Download:

Es handelt sich um einen Ganzkörperplan der auf 3 Tage aufgeteilt ist. Du kannst entweder 3 x oder auch 4 x die Woche ins Training gehen. So wie es Deine Wochenplanung zulässt.

 

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