Beschreibung
Du trainierst im Gym ? Du bist schon ein paar Jahre auf dem Parkett ?
Dann ist das hier vielleicht genau das Richtige für Dich, um Dein Training auf das nächste Level zu bringen.
Du bekommst einen Trainingsplan in Form eines handlichen Ringbuchs im A5-Format.
Außerdem erhälst Du ein Tagebuch mit vorgedrucktem Trainingsplan um Dein Training zu tracken.
Du hast die Möglichkeit zu jeder Einheit Deine Gewichte zu tracken. Aber auch andere Faktoren, wie Kraftempfinden, Regeneration, Schlaf oder deine persölnlichen PR´s finden Platz in jedem Tageseintrag.
Außerdem erhältst Du eine Vorlage um Deine anatomischen Fortschritte in Bezug auf Progress zu dokumentieren.
Es handelt sich um einen Push-Pull-Beine-Split der 2 x wöchentlich ausgeführt wird. Also 6 Tage Training.
Die Intensität ist mit RIR2 vorgegeben, da ich Deine Kraftwerte nicht kenne. Das Volumen dieses Trainingsplans ist extrem anspruchsvoll und wird Dich nach vorn bringen aber gleichzeitig auch ordentlich fordern.
Gym-Trainings-/Logbuch PPB-V160
Format: DIN A5 hoch
Bindung: Ringbindung
Papiertyp: 90 g/m2 weiß, matt
Seitenzahl: 104
Es gibt noch keine Bewertungen.